计时中
首页
ꄲ
科学普及
ꄲ
诺如病毒进入高发季！传染性强，这份防护指南请收好
每年10月—次年3月是诺如病毒的流行高发时段，学校、幼儿园、托管机构、写字楼等人群密集场所极易出现聚集性疫情 。国家疾控局提醒，诺如病毒传染性极强，少量病毒颗粒即可造成感染，大家一定要提高防范意识，做好科学防护。今天带大家全面认识诺如病毒，学会如何预防、感染后该怎样正确处理。
一、诺如病毒，到底有多“能传”？
诺如病毒是引发急性胃肠炎最常见的病原体之一，属于杯状病毒科，被很多人称为“冬季呕吐病” 。
感染剂量极低，仅仅几十颗病毒颗粒，就足以使人中招；
传播途径多，食源性传播、水源传播、接触传播、气溶胶传播都有可能；患者呕吐、腹泻时产生的气溶胶，被他人吸入后也会造成感染；
排毒时间长，发病后3天内排毒量最高，症状消失后，还会持续排毒2‑3周，依旧具备传染性；
极易反复感染，感染后产生的抗体维持时间短，没有持久免疫力，今后还可能再次感染不同毒株的诺如病毒 。
1.饮食传播：食用被诺如病毒污染的食物，如生吃贝类海鲜、未洗净的果蔬、熟食凉菜；
3.接触传播：接触被病毒污染的门把手、玩具、桌椅，未洗手直接吃东西、摸口鼻；
4.气溶胶传播：近距离接触患者呕吐物、排泄物，吸入气溶胶而感染。
典型感染症状：潜伏期一般12‑48小时，发病很急。儿童以呕吐为主，成人以腹泻居多，多为水样便，同时伴随腹痛、恶心、低烧、浑身酸痛、头痛乏力等表现，多数人1‑3天可自行缓解，但脱水是最主要的风险隐患 。
二、如何避免感染诺如？牢记这几点科学预防
结合国家疾控局、中国疾控中心官方防控提示，日常做好下面几件事，大幅降低感染概率 ：
很多人习惯用免洗酒精消毒液，但酒精无法杀灭诺如病毒。
正确做法：饭前便后、加工食物前、外出回家后，用肥皂/洗手液+流动清水，按照六步洗手法充分揉搓至少20秒。
2.严把饮食饮水关：不喝生水，瓜果蔬菜充分清洗干净，贝类、海鲜一定要彻底煮熟，生熟食物分开处理，避免交叉污染，在外就餐尽量选择正规卫生的餐饮门店。
3.远离高危环境，做好日常消毒：人群密集场所，尽量避免接触有呕吐、腹泻症状人员；家里、办公室高频接触面（门把手、水龙头、桌面）定期清洁。诺如病毒消毒优先选用含氯消毒剂，按照配比稀释后擦拭消毒。
4.规律作息，提升自身抵抗力：均衡饮食、适度运动、充足睡眠，保持良好免疫力，减少被感染后重症风险。
5.出现症状居家隔离，不带病上班上学：一旦出现呕吐、腹泻，及时居家休息，不要前往学校、单位、公共场所，避免造成病毒扩散，直至症状完全消失后3天再恢复正常活动。
三、万一感染诺如病毒，应该怎么办？
诺如病毒属于自限性疾病，目前没有特效药，也没有特效疫苗，治疗以对症护理为主，不要自行乱吃抗生素（抗生素对病毒无效） 。
重点预防脱水：少量多次补充水分，优先选择口服补液盐，也可饮用米汤、淡盐水；不要一次性大量灌水；饮食以清淡流质、半流质食物为主，避开油腻、生冷食物；
做好家庭消毒：呕吐物、排泄物处理一定要戴好手套、口罩，用含氯消毒剂覆盖消毒，静置一段时间后再清理，污染衣物单独清洗消毒；
-
-
尿量明显变少、口干、皮肤干、眼窝凹陷、精神萎靡等脱水表现；
-
-
婴幼儿、老年人、孕妇、有基础慢性病患者，身体虚弱，建议尽早就诊评估 。
四、常见防控误区，很多人都做错了
纠正：酒精对诺如病毒灭活效果差，流动水+肥皂洗手才靠谱，消毒物体表面要用含氯消毒液。
纠正：症状消失后仍然会排毒一段时间，建议休息满3天再恢复集体活动，避免传染他人。
纠正：诺如是病毒，抗生素只针对细菌，滥用抗生素不仅无效，还会扰乱肠道菌群。
纠正：诺如分型多，免疫时间短，依然会反复感染，防护不能松懈。
纠正：气溶胶、接触被污染物品、近距离接触患者，都有可能中招，并非只有饮食一条途径。
诺如虽然来势汹汹，但不必过度恐慌。做好个人卫生、饮食卫生，早识别、早隔离、科学护理，就能平稳度过。
本文仅供健康科普，不能替代专业医生诊疗，身体不适请及时前往医院就诊。
